PROGRAMME COURIR UN 10 KM

Prix Normal - 197€

Offre Exceptionnelle - 57 € 

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Votre Programme Courir un 10 km


En rejoignant le programme Courir un 10 km, vous bénificerez de 4 semaines de cours complets et détaillés dispensés par Gilles Dorval, entraineur certifié 3eme degré par la Fédération Française d'Athlétisme.  

L'entrainement sur 10 km n'aura plus de secret pour vous. Vous allez devenir à votre propre expert de l'entrainement sur 10 km !

Le programme Courir un 10 km comprend 50 vidéos (8 heures de programme) sur l'entrainement 10 km réparties en 12 modules, portant chacun sur un théme bien précis et fondamental pour votre progression sur 10 km.  

Fini les erreurs fatales commises par 85% des coureurs sur 10 km, et qui bloquent vos chronos en course !

DES PLANS PERSONNALISES

Le programme Courir un 10 km intégrent 6 plans d'entrainement prêt à l'emploi qui s'adaptent automatiquement à votre profil de coureur.  

Fini les plans qui ne tiennent pas compte de votre état de forme et qui rendent vos jambes lourdes au-delà du 5eme kilométre.

Pour obtenir votre plan d'entrainement personnalisé 10 km >>

BESOIN D'UN ACCOMPAGNEMENT ?

En activant l'option "Avec Coaching" au moment de rejoindre le programme Courir un 10 km, vous bénéficiez de 2 mois de l'accés aux 2 RDV Coaching mensuels durant lesquels vous pourrez poser toutes vos questions en direct à Gilles Dorval. Et vous recevrez en direct une réponse de sa part.  

Fini de vous retrouvez seul face à vos doutes et vos interrogations durant votre préparation

Questions les plus fréquentes


1. A qui s'adresse le programme Courir un 10 km ?

Le programme Courir un 10 km est conçu pour les coureurs de tous niveaux qui désirent réellement progresser sur 10 km en appliquant la bonne méthode d'entrainement.

Pas besoin d'être un coureur aguerri pour comprendre et assimiler l'ensemble des conseils et des techniques à appliquer pour progresser sur 10 km; et éviter ainsi les erreurs commises par 85% des coureurs sur 10 km

Vous disposerez de conseils et de stratégies parfaitement adaptés à votre niveau et à votre objectif pour progresser, et battre votre record sur 10 km

Votre plaisir de vous entrainer et de courir sur 10 km va être décuplé !

Pour Décupler votre plaisir de courir sur 10 km, Cliquez ICI >>>®



2 - Le Programme Courir un 10 km est-il compatible avec mon plan 10 km actuel ?

Oui parfaitement

Un des objectifs majeurs du programme Courir un 10 km est de vous apporter toutes les connaissances nécessaires pour vous assurer que votre plan d'entrainement actuel répond parfaitement aux normes de l'entrainement et que ce plan soit vraiment adapté à votre niveau pour vous faire progresser sur 10 km.

Dans le cas contraire, avec le programme Courir un 10 km, vous disposerez de toutes les informations pour effectuer les ajustements nécessaires, et rendre ce plan plus efficace.

Grace au programme Courir un 10 km, vous allez pouvoir anticiper, modifier, ajuster vos plans d'entrainement en fonction des circonstances, et cela avec une grande facilité

Pour rappel

Des plans d'entrainement 10 km prêts à l'emploi sont disponibles dans votre programme Courir un 10 km. 

Ces plans intégrent l'ensemble des critéres à respecter pour progresser durablement sur 10 km. Ils s'adaptent automatiquement à votre niveau de forme et de performance.





3. Pourquoi ce programme Courir un 10 km va me faire progresser plus rapidement et plus surement ?

Le programme Courir un 10 km est conçu et proposé par Gilles Dorval Entraineur 3eme Dégré FFA ( Fédération Française d'Athlétisme) et fondateur du site du site Conseils-courseapied.com

En rejoignant le programme Courir un 10 km, vous profitez de 30 ans d'expérience dans le domaine de l'entrainement en course à pied, et vous accédez à l'ensemble des connaissances pouvant être transmises aux entraineurs de club lors des formations organisées par la FFA.

Vous allez apprendre comment vous entrainer plus efficacement, sans vous entrainer plus dur ! Trés rapidement le 10 km n'aura plus aucun secret pour vous, et à votre tour vous pourrez conseiller vos amis coureurs.

En course à pied, comme dans tout domaine, maitriser le B-A-BA permet d'éviter de commettre et de répéter toujours les mêmes erreurs fatales à vos chronos.

Grace au programme Courir un 10 km vous allez diviser par 10 les risques de blessures.




4. Le programme est-il accessible à Vie ?

Oui !

Vous gardez accés à l'ensemble du contenu du programme Courir un 10 km, de maniére illimité dans le temps !  

Vous pourrez utiliser et réutiliser tous les plans du programme Courir un 10 km, car par leur structure, leur conception, ils s'adaptent automatiquement à votre niveau de forme et de performance. 

Vous pourrez donc les réutiliser, même aprés avoir battu votre record trés prochainement !



5. Peut-on bénéficier d'un accompagnement personnalisé ?

Une fois inscrit dans le programme, vous intégrez automatiquement le groupe de coureurs que Gilles Dorval coache 2 fois par mois via votre ordinateur ou votre smartphone.  

2 à 3 jours avant la session de coaching en Direct, vous recevrez un mail pour vous inscrire et participer. 

Si vous ne pouvez par être présent à l'un des 2 Sessions de Coaching, vous pourrez lui faire parvenir un mail avec toutes vos questions, et une réponse sera apportée lors de la session de Coaching. Pour découvrir la réponse, il suffira de visionner l'enregistrement de la session de coaching que vous recevrrez dés le lendemain matin.

Ainsi aucune de vos questions sur votre entrainement 10 km ne restera sans réponse.



6. Quels sont les impacts positifs du programme sur mes performances sur 10 km ?

Grâce au contenu de ce programme d'entrainement complet, structuré et très pédagogique, vous apprendrez à éviter toutes les erreurs commises par plus de 85% des coureurs sur 10 km  

Vous allez:

  • Apprendre à vous préserver des blessures lors de vos préparations 10 km
  • Disposer d'un programme qui s'adapte automatiquement à votre profil de coureur
  • Etre accompagné si vous le désirez dans votre entrainement (Option Coaching)
  • Développer votre potentiel de coureur pour toutes les distances
  • Augmenter votre vitesse sur 10 km
  • Devenir plus endurant sur 10 km et éviter les baisses de régime entre le 5eme et 7eme kilométre
  • Battre votre record
  • Etre fier de vos progrés effectués et de votre performance !